Друзья, подскажите, как правильно принимать ВСАА. Купил Optimum 1000 caps. В аннотации написано 2 раза в день по 2-3 капсулы. В форумах читал, что принимать надо только сразу после тренировки 6-10 гр. (6-10 ампул). Уточните, как правильно в тренировочные и нетренировочные дни. Рост 196, вес 105 кг. Спасибо.

Т.к BCAA прежде всего антикатаболики, то лучше всего их принимать после тренировки по 4 капс, можно ещё и до тренировки минут за 10 до её начала, но главное после. В нетренировочные дни смысла принимать не вижу.

Круто у меня такие же параметры как у тебя (рост вес)
По теме, пей только после треньки, да побольше! На такую тушу как ты надо много :)

Самый эффективные прием сразу после тренировки, для Вас дозировка не менее 6-8 штук.

а зачем ВСАА нужен?

_________________
..еше не придумал..

Для уменьшения катаболизма

круто! а это что такое?

_________________
..еше не придумал..

_________________
Найди время,а не оправдания !

не смешно.. лучше бы объяснил человеку (ТЕ мне)
когда он частый, это плохо?

_________________
..еше не придумал..

Это ужасно Катаболизм-это распад мышечной ткани

Главное то конечно закинуться после тренировки!
Но у меня порошка много, поэтому мне не сложно ложечку и до тренировки :)

_________________
Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав. Мухаммед Али

Существуют рекомендации по приему препаратов, эффект от которых доказан 100%- в даннм случае прием сразу после тренировки. Прием ВСАА до тренировки не для всех является действенным.

Turbo - тоесть ты считаешь лучше сожрать 10 колес после трени чем 5 до и 5 после?

А турбо не по русски написал что ли, КОТ?!
конечно после треньки намного лучше, но мне и до тренировки тоже очень даже прет